Keempat, jika ingin tetap memakai lampu, pakailah cahaya lampu kuning, sebab akan membuat suasana saat tidur menjadi lebih nyaman.
Kelima, jika mata tak betah dengan lampu kuning, gunakan lampu cahaya putih yang warm day light.
Semoga tidur berkualitas dan nyenyak! (*)
Maria Ermilinda Hayon