NOVA.id - Sebagian besar dari kita mungkin terbiasa untuk tidur menyamping, entah itu di sisi kiri atau kanan.
Namun di antara kedua posisi tidur tersebut manakah yang lebih baik untuk dilakukan?
Ada beberapa alasan kenapa tidur dengan posisi menghadap kiri lebih baik dibandingkan sebaliknya.
Baca Juga: Begini Posisi Tidur Nyenyak Selama Masa Menstruasi, Tidak Buat Bocor!
Kira-kira apa saja manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita?
Dikutip dari brightside.me ini 4 alasan kenapa tidur menghadap ke sisi kiri lebih baik untuk kesehatan:
1. Mencegah mulas
Saat tidur dalam posisi datar atau menghadap ke sisi kanan bisa menyebabkan masalah lambung.
Karena asam dan isi dari lambung akan naik ke kerongkongan, katup yang mencegah asam keluar kembali ke daerah lambung dan tidak dapat mengendalikan refluks karena gravitasi di posisi ini.
Hal ini membuat kita merasa mulas, rasa asam di perut, bau mulut dan nyeri di dada.
Sehingga di sarankan untuk tidur dengan menghadap sisi kiri untuk mengurangi rasa mulas pada perut dan membuat makanan yang ada di perut tidak bocor keluar ke atas perut atau katup kerongkongan.
Baca Juga: Alami Sakit Punggung? Posisi Tidur Ini Bisa Menjadi Cara Untuk Mengatasinya
2. Menghindari sakit leher
Sebagian orang memiliki posisi tengkurap saat tidur.
Namun hal ini ternyata malah menyebabkan masalah leher kronis lo Sahabat NOVA.
Posisi tidur yang buruk akan merusak bagian gelatin pada cakram hernia yang menyebabkan nyeri kronis.
Disarankan untuk tidur terlentang untuk mengatasinya, dengan bantalan di bawah leher yang bias meringankan beban di leher dari tekanan.
Baca Juga: 5 Posisi Tidur Ini Ternyata Bisa Gambarkan Kepribadian Seseorang, lho!
3. Mengurangi tekanan pada janin
Seseorang yang tengah hamil juga harus berhati-hati dengan posisi tidur yang dipilihnya.
Jangan sampai anak terjepit karena pemilihan posisi tidur kita yang tidak benar.
Dokter menyarankan bagi perempuan yang tengah hamil untuk mencoba tidur di sisi kiri mereka.
Karena ini akan meningkatkan aliran darah dan menyediakan kadar oksigen maksimum untuk ibu dan bayi.
4. Sehat untuk jantung
Tidur dengan sisi kiri lebih baik untuk fungsi jantung kita.
Pada posisi ini jantung akan bekerja lebih efisien dan tenang.
Karena beban kerja terbesar dilepaskan karena gravitasi, dan sirkulasi darah berjalan lebih lancar.
Baca Juga: Ini Posisi Tidur Terbaik Agar Tak Mendengkur dan Sakit Punggung
Jadi mana yang jadi posisi tidur favorit Sahabat NOVA? (*)