Kita secara berulang kali mengangkat berat badan kita sendiri untuk waktu yang lama, memanjat tiang vertikal tanpa pijakan kaki, bahkan sampai membalikkan tubuh dengan tujuan melatih kekuatan dan fleksibilitas tubuh.
Selain itu, ada banyak lagi, lho, manfaat dari latihan senam pole dance ini, cocok buat kita yang punya resolusi hidup sehat di tahun baru ini.
Apa saja, ya?
Baca Juga: Setelah Bangun Tidur, Lakukan 7 Gerakan Sederhana Ini agar Tetap Berenergi Sepanjang Hari
Cepat Bakar Kalori
Sebenarnya semua bentuk olahraga akan membantu kita memangkas kelebihan lemak pada tubuh.
Pole dance sendiri dapat membakar jumlah kalori yang sama dalam 30 menit seperti aerobik atau kalistenik.
Kok, bisa?
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Sebaiknya Dihindari agar Hari Esok Menjadi Bugar