Dalam jenis olahraga ini, otot-otot tubuh akan dilatih secara lebih intens daripada banyak bentuk latihan lainnya.
Pola latihan yang membebani otot-otot di seluruh tubuh.
Lalu kita selalu dibuat bergerak, menjadikannya paduan latihan isometrik dan kardiovaskular yang hebat.
Baca Juga: Ingin Meningkatkan Performa saat Berlari? Konsumsi 5 Nutrisi Ini!
Maka itu, kita dapat membakar banyak kalori dalam sesi 30 menit seperti yang kita lakukan saat aerobik dan senam.
Bahkan, penurunan berat badan ini akan signifikan, berkelajutan, dan untuk jangka waktu yang lama.
Menurut penelitian, sebagian besar orang di dunia modern dapat bertahan untuk kehilangan sekitar 5 kilogram lemak.
Baca Juga: Tetap Bisa Lakukan Aktivitas, Ini 7 Cara agar Selalu Sehat dan Bugar Walau Musim Hujan Tiba
Memperkuat Tulang
Seiring bertambahnya usia, tulang akan kehilangan kepadatan mineral terutama pada perempuan.
Hal ini dikarenakan perempuan memiliki massa tulang yang lebih kecil dan lebih tipis dibandingkan dengan laki-laki.
Selain itu, hormon estrogen yang salah satu tugasnya melindungi tulang akan menurun produksinya seiring pertambahan usia.
Baca Juga: Daya Tahan Tubuh Rendah Saat Musim Hujan? Coba Konsumsi 5 Makanan Ini
Dampaknya, risiko perempuan terkena osteoporosis pun semakin tinggi.
Nah, dengan latihan pole dance kita dapat memperkuat otot, persendian, dan jaringan penghubung.
Selama sesi pole, kita akan mengurangi stres pada sendi.
Baca Juga: Buang Rasa Malas! Ini 5 Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah Saat Musim Hujan Tiba