NOVA.id - Super Junior menjadi salah satu boyband Korea Selatan yang cukup disukai hingga saat ini.
Diketahui salah satu member dari boyband ini memiliki tubuh yang cukup besar, yaitu Shindong.
Merasa mengalami kelebihan berat badan, Shindong pun memilih untuk menurunkan berat badannya dan dimulai pada bulan Oktober lalu.
Baca Juga: Selalu Merasa Gagal dalam Menjalankan Diet? Ikuti 5 Tips Ini agar Berat Badan Berhasil Turun!
Siapa sangka dalam 3 bulan diet, pria ini berhasil memangkas berat badannya hingga 31 kilogram.
Shindong pun menyampaikan bagaimana metode diet yang dilakukannya tanpa menyiksa diri.
"Ketika saya menimbang diri saya pagi ini, saya telah kehilangan total 31 kg, saya mulai dari 116 kg dan sekarang berat badan saya 85 kg," jelas Shindong dalam sebuah wawancara radio.
Shindong menyampaikan bahwa dirinya selalu mengawasi berat badannya setiap pagi dan malam hari.
"Saya menimbang diri dua kali sehari, sekali di pagi hari dan sekali di malam hari.
Saya bangun, pergi ke kamar mandi, dan menimbang diri saya sendiri.
Baca Juga: Cocok untuk Diet, Masak Nasi Dengan Cara Ini Ternyata Bisa Kurangi Kalori!
Saya menimbang diri saya sebelum tidur juga, sulit berusaha mempertahankan berat badan saya yang sama pagi hingga malam," jelas Shindong.
Shindong pun menyampaikan metode yang digunakannya untuk menurunkan berat badan.
Dia menyampaikan harus makan makanan dengan jumlah yang sama untuk setiap kali makan, tidur nyenyak dan perlu mengatur kecepatan makan setiap harinya.
Baca Juga: 6 Fakta dan Mitos Seputar Diet, Salah Satunya tentang Makan di Jam Malam!
Shindong menyampaikan pola tidur dan makan yang teratur juga menjadi kunci diet suksesnya.
"Anda harus makan dalam jumlah yang sama untuk sarapan, makan siang dan makan malam, saya kehilangan banyak berat badan saat tidur.
Penting bagi saya menurunkan berat badan di pagi hari, mempertahankannya, menurunkan lebih banyak keesokan harinya, mempertahankannya, kehilangan lebih banyak dan terus seperti itu," jelas Shindong.
Baca Juga: Masih Pemula Diet? Coba Lakukan 8 Kebiasaan Ini untuk Menurunkan Berat Badan dengan Mudah
"Tapi saya tidur lebih awal dan bangun pagi, saya tidur sekitar jam 11 malam dan bangun jam 7 pagi. Mereka mengatakan penting untuk tidur setidaknya 8 jam.
Baik untuk memiliki 5 jam di antara sarapan, makan siang, makan malam dan tidur," sambungnya.
Berhasil menurunkan berat badannya dengan cukup cepat siapa sangka Shindong tak pernah melakukan olahraga lho Sahabat NOVA.
Baca Juga: 5 Alasan Sebaiknya Mulai Lakukan Diet Stroberi untuk Turunkan Berat Badan
"Banyak orang di industri saya melakukan diet, mereka juga akan beristirahat sebentar dan kembali setelah kehilangan berat badan, tetapi orang curiga terhadap mereka," ungkap Shindong.
Tak ingin penilaian itu didapatkan olehnya, Shindong melakukan siaran setiap hari agar orang-orang tahu perubahannya. (*)