NOVA.id - Rasa cemas memang hal yang wajar, terutama jika kita berada dalam kondisi tertentu yang menakutkan.
Misalnya saja menghadapi pandemi ini, wajar bila kita khawatir tertular atau cemas anak-anak terjangkit.
Tapi, rasa cemas ini jadi tidak wajar bila sampai memicu tubuh mengeluarkan respon berlebihan.
Baca Juga: 7 Cara Ini Bisa Membantu Kita Mengurangi Kecemasan Berlebihan
Seperti apa, ya?
Kerja otak kita diibaratkan seperti garis lurus di mana titik tengah menunjukkan masa sekarang, sisi kiri adalah masa lalu, dan sisi kanan adalah masa mendatang.
Nah, kadang kala isi pikiran kita suka lompat dan bermain ke periode masa depan atau mundur ke periode masa lalu.