2. Melindungi mata
Avokad mengandung lutein dan zeaxanthin, jenis vitamin yang disebut karotenoid.
Dilansir dari WebMD, kedua jenis vitamin itu diketahui dapat mengatasi berbagai masalah mata, di antaranya menyerap gelombang cahaya yang dapat merusak penglihatan.
Buah berwarna hijau ini juga mengandung antioksidan berupa beta-karoten.
Orang-orang yang makan banyak makanan yang kaya jenis antioksidan ini cenderung tidak mengalami degenerasi makula terkait usia.
Degenerasi makula sendiri adalah penyebab utama kebutaan pada orang dewasa yang tua.
Baca Juga: Kerap Dianggap Tak Penting, Ini 4 Manfaat Biji Alpukat bagi Kesehatan!
3. Memperkuat tulang
Separuh avokad utuh umumnya mengandung 15 persen kebutuhan vitamin K harian orang dewasa.
Nutrisi ini dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah patah tulang.
Kepopuleran vitamin K sering terkalahkan oleh kalsium dan vitamin D.
Meski begitu, makan makanan yang mengandung vitamin K akan membantu meningkatkan kekuatan tulang.
Baca Juga: Rambut Kering Ganggu Penampilan? Atasi dengan Masker Avokad Buatan Sendiri yuk!