2. Kurangi kalori
Untuk diketahui, kita tidak dapat membakar lemak hanya di sekitar perut saja.
Meski begitu, lemak di perut bisa dihilangkan dengan mengurangi persentase asupan lemak secara keseluruhan.
Untuk mengurangi persentase lemak, kita perlu mengurangi kalori, dengan kata lain, kita harus membakar lebih banyak kalori daripada yang kita makan.
Jika kita mampu mempertahankan defisit 250 kalori setiap hari, penurunan berat badan akan menjadi sekitar 1 kg dalam seminggu.
Baca Juga: Es Krim vs Gelato: Mana yang Mengandung Kalori Lebih Tinggi?
3. Jangan konsumsi gula
Gula adalah musuh terbesar kita yang ingin mengecilkan perut.
Terkadang gula terdapat pada makanan yang kita anggap sehat.
Misalnya seperti acar, saus salad, jus buah, yang mengandung gula yang tinggi.
Solusinya, hindari gula dan makanan-makanan itu, kemudian gantilah penggunaan gula atau gunakan secukupnya saja.
Baca Juga: Konsumsi Makanan Manis Disebut Bisa Bikin Berhubungan Intim Terasa Cepat Lelah, Mitos atau Fakta?