NOVA.id - Akhir-akhir ini, perempuan memiliki kesibukan yang padat.
Karena kesibukkan itu, kita seringkali tidak menjaga diri kita sendiri.
Malahan kita kerap melakukan kebiasaan yang berdampak negatif bagi kesehatan tubuh kita.
Agar tetap sehat, sebaiknya kita menghindari kebiasaan-kebiasaan berikut ini:
Baca Juga: Menopause Dini, Ini Efek Samping dan Makanan yang Bisa Mencegahnya
1. Sering Memakai High Heels
Memakai sepatu hak tinggi atau high heels memang tidak akan membahayakan bila dipakai sekali-kali.
Namun bila berkali-kali, ada berbagai masalah kesehatan yang muncul, sakit punggung, radang sendi, cedera tendon, osteoarthritis, saraf dan kerusakan tulang.
Baca Juga: Awas! Sepatu Hak Tinggi Ternyata Bisa Sebabkan Risiko Gangguan Kesehatan
2. Mengenakan Bra dengan Ukuran yang Salah
Sebaiknya kita memilih bra dengan ukuran yang tepat.
Ukuran bra yang tidak cocok dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Misalnya, sakit leher, nyeri payudara, dan nyeri punggung.
Selain itu, memakai bra yang terlalu kecil dapat merusak postur tubuh, bahkan menimbulkan iritasi kulit.
Baca Juga: 6 Dampak Buruk yang Bisa Terjadi pada Tubuh Jika Perempuan Malas Mengganti Bra
3. Tidak Merawat Gigi
Bila gigi tak terawat, maka warna gigi akan terlihat lebih kuning.
Menggosok gigi setiap hari sangat penting dilakukan.
Tak hanya itu, periksakan gigi secara rutin dan lakukan pembersihan karang bila diperlukan.
Baca Juga: 5 Pertolongan Pertama untuk Atasi Bau Mulut Walau Belum Sikat Gigi
4. Tidur dengan Makeup yang Belum Dibersihkan
Apakah Sahabat NOVA selalu lupa membersihkan makeup sebelum tidur?
Hapuslah riasan wajah sebelum tidur.
Sebab, kosmetik yang menempel di wajah dalam waktu yang lama bisa menyumbat pori-pori.
Baca Juga: Manfaat Tidur Miring untuk Kesehatan, Lebih Baik ke Kanan atau Kiri?
5. Makan Berlebihan Saat Bad Mood
Saat merasa bad mood, janganlah melampiaskannya melalui makanan.
Makan berlebihan tidak akan menyelesaikan masalah.
Sebaliknya akan menaikkan berat badan dan berisiko menyebabkan diabetes.
Baca Juga: 4 Hal yang Harus Dilakukan Saat Cheating Day agar Tak Rusak Program Dietmu
6. Tidur Terlalu Sedikit
Tidur adalah salah satu yang paling dibutuhkan tubuh.
Tanpa disadari, tidur terlalu larut dapat berpengaruh pada kesehatan.
Kurangnya tidur juga berhubungan dengan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Sebaiknya kita selalu menyempatkan untuk tidur 7-8 jam setiap malam.
Baca Juga: Manfaat Tidur Miring untuk Kesehatan, Lebih Baik ke Kanan atau Kiri?
7. Mengabaikan Stres
Perempuan yang sering melakukan berbagai pekerjaan dalam satu waktu lebih berisiko terkena stres, sakit kepala, dan insomnia.
Jangan biarkan stres terus menyerang kita.
Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan depresi dan kecemasan.
Cobalah untuk lebih santai dan lakukan hal yang kita sukai.
Baca Juga: Peneliti Ungkapkan Kotoran Telinga Bisa untuk Ukur Kadar Hormon Stres dalam Tubuh
8. Tidak Berolahraga
Latihan fisik atau olahraga penting untuk dilakukan.
Bukan berarti kita harus melakukan aktivitas yang berat.
Bersepeda atau berjalan kaki di pagi hari dapat menjadi pilihan olahraga yang menyenangkan.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store. (*)