NOVA.id - Tak sedikit di antara kita yang mengalami kesulitan tidur.
Solusinya, kita bisa menggunakan bantal atau guling untuk dipeluk saat tertidur.
Selain membuat tidur jadi lebih nyenyak, ternyata pemakaian guling atau bantal di antara kedua kaki bisa menimbulkan empat manfaat lainnya.
Dilansir dari Brightside, berikut ini 4 manfaat tidur menggunakan guling.
Baca Juga: Wow, Tidur Tanpa Gunakan Bantal Ternyata Miliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
1. Meningkatkan sirkulasi darah
Menempatkan bantal atau guling di antara kaki akan membantu meringankan aliran darah di tubuh kita.
Itu terjadi karena tekanan dari pembuluh darah menghilang sehingga memudahkan sirkulasi darah, membantu organ tubuh berfungsi dengan baik dan bahkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Memakai guling juga dapat membantu kita meredakan nyeri varises.
Baca Juga: Tanggal Lahir Ternyata Bisa Ungkap Kepribadian Seseorang, Yuk Cek!
2. Mencegah mendengkur
Menurut para ahli, tidur miring ke kiri adalah posisi terbaik jika kita sering mendengkur.
Namun karena tidur dengan satu sisi bisa memberi tekanan pada punggung dan pinggul.
Oleh karena itu disarankan untuk meletakkan bantal di antara kedua kaki agar kita bisa rileks.
3. Mengurangi stres pada lutut
Jika nyeri lutut sering membuat kita terjaga di malam hari.
Untuk menghiankan nyeri lutut itu, mulailah tidur dengan bantal atau guling di antara kedua kaki kita.
Jika Sahabat NOVA tidur telentang, letakkan bantal di bawah lutut, atau jika Sahabat NOVA tidur miring, coba letakkan di antara lutut.
Baca Juga: Tips Mengatasi Kecemasan Berlebih Pada Lansia Selama Pandemi Covid-19
4. Mempertahankan posisi tidur yang benar
Posisi tidur yang salah dapat menyebabkan nyeri punggung, pinggul, dan sendi.
Tidur dengan bantal di antara kedua kaki bisa mengurangi tekanan pada punggung bawah dan tulang belakang.
Jika kita tidur telentang, meletakkan bantal kecil di bawah tulang punggung juga dapat membantu kita menjaga tubuh tetap sejajar dalam postur yang baik.
Baca Juga: Manfaat Tidur Miring untuk Kesehatan, Lebih Baik ke Kanan atau Kiri?
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)