Benarkah Kebiasaan Tidur di Depan TV yang Menyala Berbahaya untuk Kesehatan? Ini Jawaban Para Ahli

Hal ini disebabkan beberapa alasan, yaitu:

Menyalakan TV sebelum tidur dapat mendorong kita untuk begadang lebih lama dari biasanya.

Terlebih jika penasaran dengan kisah drama favorit yang membuat kita ingin menyaksikan satu eposide lagi, hingga akhirnya waktu tidur pun mundur.

Baca Juga: Cerita di Balik Suksesnya Drama Korea, Ada Aktor yang Berdarah-darah Sampai Rela Tidak Tidur hingga Masuk ICU

Selain itu, jenis tayangan yang ditonton sebelum tidur juga dapat memengaruhi kualitas tidur.

Tertidur setelah menyaksikan adegan kekerasan atau ketegangan dapat menimbulkan perasaan cemas atau tidak nyaman, yang mengakibatkan sulit untuk tidur.

Terakhir, dan yang paling menonjol adalah cahaya yang terang, juga disebut cahaya biru, dari TV memengaruhi kualitas tidur dengan mengganggu ritme sirkadian alami tubuh.

Baca Juga: Rutin Minum Susu Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Segini Takaran untuk Diminum Setiap Harinya