NOVA.id - Menonton tv adalah salah satu sarana hiburan setelah seharian lelah bekerja.
Namun, saking lelahnya, kadang kita terlelap sampai tak sempat mematikan tv.
Banyak orang menyebut kebiasaan ini akan menyebabkan efek buruk untuk kesehatan.
Baca Juga: 5 Tips agar Bisa Tidur Nyenyak di Malam Hari, Insomnia Dijamin Pergi!
Benarkah demikian?
Melansir Tribun Kesehatan, National Sleep Foundation menunjukkan data bahwa dua pertiga orang dewasa di seluruh dunia tertidur di depan televisi mereka.
NSF menyebut kebiasaan ini bisa menjadi penyebab sejumlah masalah tidur, yang pada akhirnya dapat mengurangi kualitas dan kuantitas tidur kita.
Baca Juga: Masih WFH, Ini Alasan Mengapa Kerja di Tempat Tidur Tidak Baik
Hal ini disebabkan beberapa alasan, yaitu:
Menyalakan TV sebelum tidur dapat mendorong kita untuk begadang lebih lama dari biasanya.
Terlebih jika penasaran dengan kisah drama favorit yang membuat kita ingin menyaksikan satu eposide lagi, hingga akhirnya waktu tidur pun mundur.
Selain itu, jenis tayangan yang ditonton sebelum tidur juga dapat memengaruhi kualitas tidur.
Tertidur setelah menyaksikan adegan kekerasan atau ketegangan dapat menimbulkan perasaan cemas atau tidak nyaman, yang mengakibatkan sulit untuk tidur.
Terakhir, dan yang paling menonjol adalah cahaya yang terang, juga disebut cahaya biru, dari TV memengaruhi kualitas tidur dengan mengganggu ritme sirkadian alami tubuh.
Baca Juga: Rutin Minum Susu Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Segini Takaran untuk Diminum Setiap Harinya
Kebiasaan tidur di depan televisi yang menyala bisa menyebabkan beberapa penyakit.
Sebuah studi baru yang diterbitkan di JAMA Internal Medicine menemukan bahwa tidur dengan TV menyala di kamar mungkin menjadi faktor risiko kenaikan berat badan, kelebihan berat badan, dan obesitas.
Gangguan ritme sirkadian tubuh akibat cahaya biru dapat memengaruhi metabolisme yang akhirnya menyebabkan tubuh bertambah gemuk.
Baca Juga: Pilih Isolasi Mandiri di Rumah, Begini Tips Agar Cepat Sembuh dari Covid-19
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)