NOVA.id - Olahraga bersepeda memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
Dengan bersepeda selama 30 menit setiap hari saja, kita sudah dapat membantu menurunkan risiko penyakit metabolik, meningkatkan kreativitas dan daya ingat, serta menurunkan tingkat kecemasan dan depresi seiring dengan meningkatnya kadar hormon endorfin dalam tubuh.
Olahraga bersepeda juga dapat membantu tubuh lebih rileks dan meningkatkan kualitas tidur, sehingga membantu mempertahankan berat badan.
Baca Juga: Kualitas Udara Turun, Jogja Lebih Bike Ajak Warga Kembali Pakai Sepeda
Bersepeda di pagi hari dapat membantu memastikan tubuh kita terpapar sinar matahari dan mendapatkan manfaat dari vitamin D.
Tak heran dengan begitu banyak manfaat, bersepeda semakin digandrungi di masa sekarang.
Supaya sesi bersepeda kita semakin berdampak baik untuk tubuh, jangan lupa perhatikan posisi/postur tubuh yang baik.
Baca Juga: Kilas Balik 2020, Berbagai Tren yang Muncul di Masa Pandemi Covid-19