NOVA.id - Olahraga dan diet yang tepat adalah kunci untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
Namun saat kita melakukan diet, kita mungkin bertanya-tanya mana yang lebih baik, makan sebelum olahraga atau makan sesudah berolahraga untuk menurunkan berat badan?
Dilansir dari LivingStrong, kita ternyata perlu makan makanan sebelum dan sesudah berolahraga untuk mendapatkan manfaat maksimal, lo.
Meski begitu, kita tetap harus memperhatikan waktu makan sebelum dan sesudah olahraga. Mengapa demikian? Simak penjelasannya berikut ini.
Baca Juga: Masih Awet Muda di Usia 53 Tahun, Ira Wibowo Justru Hindari Diet
1. Makan sebelum olahraga
Penting bagi kita untuk memiliki setidaknya beberapa kalori untuk berolahraga.
Saat berolahraga, kita ingin memastikan semua otot yang bekerja keras digunakan secara maksimal.
Oleh karena itu, makan sebelum berolahraga bisa membantu menggerakkan otot agar bekerja sebaik mungkin.
Baca Juga: Wajib Tahu, Ini 8 Tanda Terlalu Banyak Olahraga dan Bahayanya