NOVA.id - Minum kopi kini sudah jadi gaya hidup untuk sebagian besar orang.
Namun beberapa perempuan mengkhawatirkan efek samping kopi jika diminum saat haid.
Benarkah demikian?
Baca Juga: 10 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Menstruasi, Cek yuk!
Kopi sendiri memang memiliki kandungan kafein yang bermanfaat untuk tubuh.
Namun, tentunya porsi minum kopi dalam sehari tidak berlebihan yaitu maksimal satu cangkir atau 300 miligram kafein.
Pasalnya jika berlebihan akan ada efek samping yang harus dihadapi perempuan.
Baca Juga: Waspada jika Alami 5 Hal Ini Pertanda Kamu Alergi Pembalut!
Melansir Kompas.com, efek minum kopi berlebihan saat haid justru bisa memperparah nyeri haid.
Pasalnya, terlalu banyak asupan kafein dapat menyempitkan pembuluh darah, sehingga kram saat haid jadi terasa lebih sakit.
Rasa sakit atau nyeri ini pasti akan menganggu aktivitas kita sehari-hari.
Baca Juga: Cara Mengatasi Nyeri Haid agar Tetap Bisa Aktivitas Seperti Biasa
Beberapa orang bahkan sampai harus minum obat pereda nyeri agar bisa bergerak.
Tak hanya itu, pastikan minum kopi saat haid dilakukan di pagi atau siang hari.
Oleh sebab itu, hindari ngopi di sore atau malam hari agar tidak mengganggu jadwal tidur di malam hari.
Baca Juga: Jadi Banyak Makan Menuju Mentsruasi? Ternyata Ini Penjelasan Ahli
Jadwal tidur yang terganggu akan menyebabkan tubuh lemas.
Namun selain membatasi konsumsi kopi, kita juga harus menjaga pola makan.
Pasalnya, saat periode menstruasi, tidak jarang pencernaan juga menjadi lebih sensitif.
Baca Juga: Siklus Menstruasi Tidak Lancar? Yuk Coba Atasi dengan Bahan-Bahan Alami Ini
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)