Olahraga ketahanan
Selain menggunakan simpanan karbohidrat tubuh untuk energi selama puasa, kemungkinan tubuh kita juga akan beralih ke simpanan protein.
Jika begitu, hal ini dapat menyebabkan hilangnya massa otot.
Olahraga ketahanan bisa membantu menjaga massa otot, jadi pilihlah olahraga seperti squat, lunge dan push-up.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Peregangan Sederhana yang Bisa Dilakukan Saat Nonton
Olahraga kardio
Pertahankan intensitas rendah kardio selama puasa karena intensitas tinggi akan memakan simpanan glikogen dan memaksa tubuh menggunakan protein untuk energi.
Jika kita ingin melakukan latihan kardio sebelum buka puasa, pilih olahraga jalan-jalan sebagai olahraga yang baik untuk membakar kalori dengan aman.
Baca Juga: Wajib Tahu, Ini 8 Tanda Terlalu Banyak Olahraga dan Bahayanya