4. Clean Eating
Yang dimaksud clean eating atau makan bersih yakni mengurangi asupan garam, gula tambahan, dan lemak jenuh yang sering ditemukan dalam makanan olahan.
Memang bukan diet dengan aturan khusus, clean eating merupakan istilah yang lebih sering digunakan ketika membahas kebiasaan makan.
Orang yang menganut pola makan clean eating akan menghindari makanan yang melalui proses pengolahan.
Baca Juga: Lakukan 5 Cara Mudah Ini di Rumah agar Tubuh Cepat Langsing
5. Diet TLC
TLC merupakan kepanjangan dari The Therapeutic Lifestyle Changes atau dalam bahasa Indonesia berarti perubahan gaya hidup terapeutik.
Mengutip dari Institut Kesehatan Nasional Amerika Serikat (NIH), diet TLC untuk menekan risiko penyakit jantung dan stroke.
Diet TLC merekomendasikan jumlah asupan serat, juga stanol atau sterol yang ada di buah, sayur, gandum utuh, kacang, dan biji-bijian agar kebutuhan stanol dalam tubuh terpenuhi.
Baca Juga: Nonton Film Horor Tenyata Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Penjelasannya
Nah bagaimana dengan Sahabat NOVA, apa sudah memilih mana diet yang tepat ?
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
Dian Fitriani N