2. Air
Fungsi air untuk tubuh sudah tidak perlu diragukan lagi.
Oleh karena itu kita harus membiasakan diri untuk rajin minum air putih.
Terlebih, saat bertambah tua, beberapa fungsi organ tubuh mulai menurun.
Baca Juga: Mau Diet Enak? Coba 4 Cara yang Ampuh Turunkan Berat Badan Ini
3. Kalsium
Sahabat NOVA pasti tidak asing dengan susu untuk lansia bukan?
Zat satu ini sangat dibutuhkan untuk kepadatan tulang di masa tua.
Konsumsi kalsium yang banyak bisa mencegah osteoporosis dan masalah tulang lainnya.
Baca Juga: Diet Rendah Garam Bisa Bantu Jaga Sistem Imun di Masa Pandemi