4. Makan terlalu cepat
Kecepatan makan bisa mempengaruhi manajemen berat badan.
Joe mengatakan, makan terlalu cepat bisa saja membuat kita menginginkan makanan lebih banyak.
Sebab, dia mengungkapkan, otak sering kali tidak mencatat perasaan kenyang hingga 20 menit.
Baca Juga: Jangan Sampai Kena, Ini 6 Cara Mencegah Panu Muncul di Tubuh
"Jadi makanlah dengan perlahan agar otak mencatat bahwa kita memiliki makanan di usus dan hindari mengonsumsi makanan yang manis," ucap Joe.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)