3. Pilates
Gerakan pilates diketahui akan menargetkan kelompok otot tertentu.
Hal ini dapat membuat kita menyesuaikan olahraga sesuai dengan kebutuhan.
Misalnya, jika kita merasakan sakit punggung bagian bawah selama periode, cobalah roll-down untuk meregangkan tulang belakang dan punggung.
Baca Juga: Shandy Aulia Latihan Pilates, Cek 5 Gerakan Olahraga Ini untuk Pemula
4. Yoga
Yoga bisa meningkatkan aliran dan sirkulasi darah.
Hal tersebut bisa membantu tubuh kita mencegah pembekuan.
Sekarang ini, ada banyak cara bagi kita yang ingin mengikuti kelas yoga, misalnya seperti mengikuti kelas online.
Baca Juga: Cara Merawat dan Membersihkan Matras Yoga agar Berumur Panjang