NOVA.id - Rutin olahraga merupakan salah satu cara untuk memiliki tubuh yang sehat.
Salah satu olahraga yang bisa Sahabat NOVA lakukan dengan mudah adalah lompat tali.
Olahraga lompat tali atau skipping dirancang untuk menghasilkan gerakan yang cepat dan kuat.
Sahabat NOVA bisa mulai rutin lompat tali selama 5-20 menit setiap harinya.
Dengan begitu, Sahabat NOVA bisa merasakan manfaat kesehatan luar biasa ini.
Dilansir dari Bobo, berikut ini 5 manfaat lompat tali.
1. Membakar kalori
Proses pembakaran dalam tubuh bisa terjadi, karena dengan lompat tali, tubuh bergerak dengan cepat dan kuat.
Melakukan lompat tali selama 20 menit bisa membakar smapai 200 kalori, lo!
Baca Juga: Manfaat Jalan Kaki Bagi Tubuh, Bakar Kalori hingga Redakan Stress
Lompat tali juga termasuk ke dalam olahraga intensitas tinggi, sehingga bisa menurunkan lemak dalam tubuh.
2. Meningkatkan kekuatan kaki