Melewatkan sarapan dapat menyebabkan kita terlalu banyak makan sepanjang hari.
Sebaliknya, makanlah sarapan yang tepat dan sehat untuk kita bisa memulai hari dengan catatan yang benar.
4. Konsumsi protein
Konsumsi lebih banyak protein ke dalam rutinitas diet akan membantu proses pengecilan lengan bergelambir.
Makanan kaya protein akan membangun lebih banyak otot dan meningkatkan metabolisme, sehingga lebih banyak kalori akan terbakar.
Baca Juga: 3 Cara Aman Makan Nasi Putih Saat Jalani Diet, Berat Badan Enggak Bakal Naik!
Selain itu, protein juga membuat kita kenyang lebih lama.
Sertakan lebih banyak daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, makanan laut, dan sayuran berdaun untuk menghilangkan lengan yang bergelambir.