NOVA.id - Drummer Tyo Nugros kini menjadi sorotan karena penampilannya yang dinilai awet muda di usia 52 tahun.
Rupanya, rahasia awet muda Tyo Nugros berasal dari diet sehat yang ia lakukan selama ini.
"Iya mungkin (awet muda karena) makan," kata Tyo dalam Youtube Andra Ramadhan yang tayang 8 Juni 2022 lalu.
Lantas diet sehat seperti apa yang diterapkan oleh Tyo Nugros? Yuk simak berikut ini.
1. Membatasi konsumsi MSG dan garam
Dalam video itu, Tyo mengaku tidak makan makanan dengan MSG dan garam.
"Udah biasa tiap hari enggak (makan) pakai MSG, garam juga biasa enggak pakai," ungkapnya.
Menurutnya, lebih baik tidak memuaskan rasa di lidah daripada mengorbankan bagian dalam tubuhnya karena konsumsi MSG dan garam.
"Gue enggak enak di sini (leher) enggak apa-apa, yang penting leher ke bawah enak. Orang kebanyakan lehernya dimanjain, bawahnya besoknya hancur. Kalau gue, enggak mau besok hancur," jelas eks Drummer Dewa 19 ini.
Meski begitu, bukan berarti Tyo tidak makan garam sama sekali.
Bukan menghindari garam, Tyo mengaku hanya mengontrol asupannya.
Baca Juga: Viral Tyo Nugros Awet Muda di Usia 52 Tahun, Inilah Rahasianya
"Gosipnya 'Tyo nggak makan garam'. Saya bilang, enggak mungkin. Orang butuh sodium," ujarnya kepada Najwa Shihab dalam Instagram @narasi.tv.
"Saya sebelumya sudah masuk sodium di siang sama di pagi sedikit, dari makanan yang saya makan. Saya enggak makan lagi (sodium)," jelas Tyo.
Dilansir dari Healthline, konsumsi garam yang berlebih memang bisa mempengaruhi penampilan.
Itu karena, banyak mengonsumsi garam dapat mengeluarkan air dari kulit dan menyebabkan dehidrasi sehingga bisa membuat kulit kita lebih rentan terhadap kerutan.
2. Cheating day
Tyo mengaku menerapkan pola makan yang sehat secara disiplin setiap hari.
Namun, ada saatnya ia menerapkan cheating day, di mana Tyo bisa makan dengan bebas.
Meski begitu, Tyo tetap memiliki batasan, yaitu hanya bisa makan bebas pada siang hari saja.
"Senin sampai Sabtu ngatur pola makan yang benar-benar disiplin, nanti ada bebasnya, mau makan apa aja, misal di hari Minggu tapi siangnya doang," ungkapnya.
3. Menghindari mi instan
Dalam video tersebut, Tyo mengatakan bahwa ia juga menghindari makan mi instan.
Baca Juga: Diet Sehat untuk Turunkan Risiko Kanker Payudara, Konsumsi 10 Makanan Ini
"Terakhir makan udah 2,5 atau 3 tahun lebih," ucapnya.
Dia menyebut, kandungan natrium yang tinggi pada mi instan bisa berdampak buruk pada tubuhnya.
4. Mengurangi minyak
Sama seperti orang lain, Tyo juga berusaha agar makanannya bebas dari kandungan minyak.
Hal ini pernah dilakukan Tyo saat sedang tur atau konser, di mana dia makan ayam goreng.
Saat itu, Tyo meremas ayam goreng tersebut pakai tisu untuk mengurangi minyak dan tidak memakan kulit ayamnya. 5. Dikombinasikan dengan olahraga
Selain mengatur pola makan, Tyo juga tak melupakan olahraga.
"70 persen itu di dapur, 30 persen olahraga. Tapi udah dua tahun enggak nge-gym, sendiri aja olahraga yang penting disiplin," katanya lagi.
Nah, itulah diet sehat ala Tyo Nugros yang bisa membuat dia terlihat awet muda di usia 52 tahun. (*)