NOVA.id - Dua makanan yang bisa menjadi menu diet sehat untuk penderita maag adalah konsumsi makanan anti-inflamatori dan makanan probiotik.
Ya, seperti yang kita tahu, penyanyi Ardhito Pramono menggegerkan penggemarnya karena pingsan saat dirinya tengah manggung beberapa waktu lalu.
Diketahui, Ardhito Pramono menderita penyakit maag akut dan dikombinasikan dengan pola hidup tidak sehat yang membuatnya pingsan.
Memang, kasus sakit maag banyak terjadi di sekitar kita. Maag biasanya terjadi karena pola hidup tidak sehat, seperti begadang sehingga kurang cukup waktu tidur, mengonsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang, merokok, makan tak teratur, hingga stres akut.
Ternyata, ada menu diet sehat untuk penderita maag. Berikut ini 2 makanan yang baik untuk penderita maag.
Dilansir dari medicalnewstoday.com, berikut menu diet sehat untuk penderita maag.
1. Makanan anti-inflamasi
Gastritis merupakan kondisi peradangan yang terjadi pada lapisan lambung. Sehingga, untuk meredakannya adalah dengan makan makanan anti-inflamasi.
Makanan anti-inflamasi diketahui dapat membantu mengurangi peradangan. Makanan anti-inflamasi di antaranya adalah:
a. Sayuran hijau seperti kubis, brokoli, kangkung, bayam, dll.
b. Ikan berminyak seperti salmon, mackerel, dan sarden.
Baca Juga: Ardhito Pramono Pingsan di Atas Panggung, Sebut Jalani Pola Hidup Tidak Sehat
c. Kacang-kacangan, termasuk almond, kenari, dan hazelnut (dalam jumlah kecil).
d. Buah-buahan, seperti stroberi, blueberry, ceri, dan raspberry.
e. Bumbu dapur seperti bawang putih, jahe, kunyit, dan rempah-rempah yang memiliki sifat anti-inflamasi.
2. Makanan probiotik
Diketahui, makanan probiotik memang baik untuk pencernaan. Maag sendiri merupakan penyakit yang menyerang pencernaan.
Sehingga, makanan probiotik dapat mempercepat penyembuhan sakit maag dan dapat membantu menghilangkan H. pylori dari usus.
Makanan probiotik yang dapat dikonsumsi adalah yogurt alami, kol parut, sup kedelai, kefir, tempe, dan kimchi.
Probiotik tersedia sebagai suplemen, tetapi seseorang harus memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu untuk memastikan aman digunakan karena mungkin tidak cocok untuk semua orang.
Makanan yang harus dihindari penderita maag
Makanan yang tinggi lemak dapat memperburuk peradangan pada lapisan lambung sehingga.
Bagi sebagian orang, alergi makanan bisa memicu sakit maag. Dalam kasus ini, mengidentifikasi dan menghindari makanan ini dapat mengobati dan mencegah kondisi tersebut.
Baca Juga: Obati Maag dengan Makanan Sejuta Umat Ini, Dijamin Bisa Sembuh
Makanan yang dapat mengiritasi lambung dan memperburuk sakit maag adalah:
1. Alkohol
2. Minuman berkarbonasi
3. Kopi
4. Makanan berlemak
5. Gorengan
6. Makanan acar
7. Makanan pedas
8. Teh
9. Cokelat
10. Daging merah
Baca Juga: Asam Lambung Naik Usai Makan Kuliner Lebaran? Atasi Segera dengan Cara Ini
Ya, itu tadi menu diet sehat untuk penderita maag.
Namun, sebaiknya penderita maag perlu berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter. Apalagi, jika merasakan sakit yang berlanjut.
Semoga bermanfaat! (*)