NOVA.id - Selama berpuasa di bulan Ramadan, kecukupan konsumsi air sangatlah penting.
Ini diperlukan agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik, meski saat puasa kita hanya minum air saat sahur dan berbuka.
Namun, mengapa tubuh terdehidrasi dan minum air putih yang cukup sangat penting selama menjalankan ibadah puasa?
Seperti dikutip dari Aljazeera, Jumat (24/03), beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa air minum dapat membantu kita dari rasa lapar.
Dalam sebuah studi kecil menemukan, orang yang minum dua gelas air sebelum makan hanya 22 persen lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak melakukannya.
Penelitian ini menunjukkan bahwa minum air putih sebelum makan dapat meregangkan perut dan mengirimkan sinyal kenyang ke otak.
Manfaat minum cukup air selama puasa
Ada beberapa manfaat minum air putih yang cukup untuk kesehatan.
Sebab, selain dapat membuat tubuh tetap merasa kenyang, terhidrasi dengan baik dengan minum cukup air putih akan dapat membantu tubuh menjalankan berbagai aktivitas fisik, mencegah sakit kepala hingga sembelit.
Dilansir dari Healthline, tubuh manusia sebagian besar, yakni 60 persennya adalah air.
Berikut beberapa manfaat minum air yang cukup untuk kesehatan selama kita menjalankan puasa Ramadan.
Baca Juga: Pola Tidur Berubah hingga Berpengaruh dengan Jam Istirahat Selama Ramadan, Ini Cara Mengatasinya