Bahan-bahan ini memungkinkan aliran udara yang baik dan membantu menjaga suhu tubuh Sahabat NOVA tetap sejuk.
2. Hindari Kafein dan Makanan Pedas Sebelum Tidur
Usahakan jangan konsumsi asupan yang mengandung kafein sebelum tidur.
Kafein akan memicu sistem saraf simpatik yang menyebabkan peningkatan keringat.
Selain itu, jangan mengonsumsi makanan pedas saat akan tidur.
Hal ini akan meningkatkan suhu tubuh Sahabat NOVA dan menyebabkan keringat berlebih di malam hari.
3. Atur Suhu Ruangan
Pengaturan suhu ruangan yang tepat juga dapat jadi cara mengatasi keringat berlebih di malam hari.
Sahabat NOVA dapat menggunakan AC atau kipas angin yang tidak mengarah langsung ke tubuh.
Untuk orang dewasa, suhu terbaiknya antara 15,5-19,4 derajat Celcius.
Sementara pada bayi dan balita sekitar 18-21 derajat Celcius.