Olahraga berlari atau jogging menjadi favorit bagi banyak orang.
Selain karena cukup mudah dilakukan, namun juga karena bisa membakar kalori lebih banyak dan lebih cepat dibanding olahraga lain.
Dengan 30 menit berlari, kalori yang kita bakar mencapai 340 kalori pada berat badan rata-rata.
Namun, sebenenarnya olahraga yang bisa membakar kalori secara efektif tak hanya berlari, lo.
(Baca: Cukup 10 Menit Sehari, Ini Jenis Olahraga untuk Membakar Kalori Paling Efektif)
Yuk lakukan 3 solusi selain berlari yang juga bisa membakar kalori kita dengan efektif berikut ini:
Variasi Latihan dan Jeda
Daphnie Yang, personal trainer dari New York menceritakan, bahwa olahraga berlari bukan olahraga yang paling efektif dan paling cepat membakar kalori.
Yang sering dilupakan adalah otot yang tak terlatih dengan baik.
Padahal, melatih otot juga bisa membakar kalori dalam tubuh.
Selain itu juga memperbaiki metabolisme tubuh dan membakar lemak.
(Baca: 6 Ciri Metabolisme Tubuh Lancar, Salah Satunya Kulit Bersinar dan Jarang Stres)