NOVA.id – Dewasa ini, orang-orang milenia llebih memilih untuk mengonsumsi makanan dengan kadar gula yang cukup tinggi.
Sebagai contoh, seperti makanan cake ‘kekinian’ yang sedang ramai digalakan oleh para artis, minuman berkarbonasi hingga makanan junk food.
Tak dapat dipungkiri, bahwa deretan makanan tersebut memang terasa enak.
Baca juga: Jangan Terburu Panik, Inilah Cara Tepat Menanggulangi Tersedak Duri atau Benda Lainnya
Namun, terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan kadar gula yang tinggi akan sangat berbahaya untuk tubuh kita, loh!
Meski kita sudah berolahraga secara rutin, namun asupan makanan tak dijaga akan membuat tubuh rentan terserang penyakit seperti diabetes hingga penuaan dini.
Berikut, akibat mengerikan apabila mengonsumsi gula dengan kadar yang tinggi untuk tubuh.
Baca juga: Akhir Pekan Bosan Rutinitas Biasa? Yuk Isi Waktu dengan Membuat Kreasi Unik Ini Bersama Si Kecil
1. Merusak Jantung
Meski sudah lama diketahui sebagai salah satu faktor risiko penyakit jantung, studi dalam Journal of American Heart Association tahun 2013 akhirnya menemukan bukti kuat tentang mekanisme bagaimana gula merusak jantung.
Studi menyatakan, molekul pada gula yang disebut glukosa 6-fosfat menyebabkan perubahan otot jantung yang berujung pada gagal jantung.
Baca juga: Waspada, Ini 3 Tanda Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam yang Sering Disepelekan
2. Gula membunuh diam-diam
Sebuah studi tahun 2008 mengungkap, konsumsi fruktosa berlebihan berhubungan dengan peningkatan risiko kondisir esisten sileptin.
Leptin merupakan hormon yang memberitahu otak jika perut sudah kenyang.
Jika tubuh mengalami resisten sileptin, maka otak tidak akan merasa terpuaskan meski tubuh sebenarnya sudah kenyang.
Baca juga: Selain Segar, Buah Semangka Bisa Hilangkan Flek Hitam Pada Wajah, Loh!
Akibatnya, kita tidak bisa menghentikan keinginan untuk makan. Dalamjangka panjang hal ini tentu menyebabkan obesitas.
Hal tersebut terjadi perlahan, sehingga orang sering kali tidak sadar sudah mengalaminya.
3. Gula memberi makan sel kanker
Setiap manusia berisiko kanker karena memiliki sel kanker di dalam tubuhnya.
Meskipun begitu, tubuh memiliki mekanisme sendiri untuk mematikan sel kanker sehingga sel tersebut tidak lantas berkembang menjadi kanker yang mematikan.
Baca juga: Coba Besok! Ini Dia Tips Membuat Ayam Goreng Lengkuas yang Lezat dan Nikmat
Sayangnya, konsumsi gula berlebihan akan merusak mekanisme tersebut.
Ditambah lagi, studi dari Journal of American Heart Association tahun 2013 baru-baru ini mengungkap, gula merupakan nutrisi yang baik bagi sel kanker untuk berkembang.
4. Gula menurunkan kemampuan otak
Gula diketahui dapat mempercepat proses penuaan sel, begitu pula sel-sel otak.
Baca juga: Sebelum Bersih-bersih Rumah, Perhatikan 5 Hal Berikut, yang Pertama Sering Kita Lakukan
Maka dengan mengonsumsi banyak gula, sel-sel otak cenderung akan mengalami penurunan fungsi lebih cepat.
5. Minuman manis bisa memperpendek umur
Sebuah studi tahun 2013 memperkirakan ada 180.000 kematian di seluruh dunia yang diakibatkan konsumsi minuman manis.
Para peneliti menyimpulkan, kematian mungkin dikarenakan hubungan minuman manis dengan risiko seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
Selain berakibat fatal pada tubuh, gula juga bisa menyebabkan perubahan pada wajah kita (penuaan dini).
Baca juga: Pedas Nikmat untuk Pagi Ini, Yuk Bikin Balado Daun Singkong
Banyak mengonsumsi gula bisa menyebabkan wajah kita terlihat lebih tua.
Keriput dan garis-garis halus akan mudah muncul di sekitar dahi, kulit di bawah mata akan mengendur, noda dan jerawat tersebar di wajah, hingga terjadi penipisan kulit.
Hal ini bisa disebabkan karena gula bisa menyebabkan molekul glukosa merekat pada kolagen, sehingga membuat kulit jadi kaku.
Seperti kita ketahui, kolagen berfungsi membuat kulit lebih sehat dan kenyal.
Untuk menghadapi hal tersebut, tak hanya cukup dengan berolahraga, tetapi juga harus mengubah pola makan yang tadinya kurang dikontrol menjadi lebih sehat.
Kita bisa memulainya dengan membuat dan memasak makanan sendiri di rumah.
Dengan begitu, kita bisa menakar sendiri kadar gula yang pas dan cocok untuk tubuh kita.
Baca juga: Gunung Agung Meletus, 4 Maskapai Asing Batalkan Penerbangan ke Bali
Bonusnya, dengan membuat makanan sendiri kita jadi lebih hemat, makanan yang kita konsumsi lebih higienis, bebas kolesterol, menciptakan pola kebiasaan makan yang baik untuk keluarga dan bisa melakukan program diet.
Tentunya harus didukung dengan peralatan masak yang mudah, praktis dan kekinian.
Seperti peralatan masak yang baru saja diluncurkan oleh Philips, yakni Slow Juicer HR1889, Airfryer HD9623 (penggoreng tanpa/sedikit minyak), Noodle / Pasta Maker HR2332, dan Bread Maker HD9045.
Baca juga: Meski Kondisi Normal, Namun Terjadi Penumpukan Penumpang di Counter Check-In Bandara Ngurah Rai
Dengan alat ini, kita bisa membuat makanan sehat tanpa ribet di rumah. Tentunya jadi lebih sehat dan kantong lebih aman.
Seperti alat Airfryer HD9623 ini, kita menghasilkan makanan yang enak dan lebih menyehatkan dengan lemak yang sedikit.
Alat ini mampu menggoreng makanan tanpa minyak, loh!
Baca juga: Usir Noda Hitam di Wajah dengan 5 Masker Berbahan Dasar Tomat, Begini Caranya!
Sebab, teknologi Turbo Starnya mampu menghasilkan udara super panas untuk menggoreng berbagai jenis makanan dengan cepat dan sedikit minyak.
Airfryer ini juga dilengkapi dengan aksesoris pemanggang (grill pan) yang sangat cocok digunakan untuk memanggang ikan dan daging.
Alat Philips Slow Juicer HR1889 ini juga tak kalah keren.
Dengan juicer ini kita bisa membuat jus segar yang menyehatkan hanya dalam satu menit, loh!
Alat ini didesain dengan tabung miring dan corong besar XL agar mudah untuk memasukan buah tanpa repot memotong buah dan sayur terlebih dahulu.
Baca juga: Tak Bawa Pulang Mahkota Miss Universe, Bunga Jelitha Menangis dan Ucapkan Permintaan Maaf
Selain itu, alat ini juga mudah dibersihkan dalam waktu 90 detik, wow!
Selain praktis, alat ini benar-benar membuat kita sehat karena mampu mengekstrak sari nutrisi dari buah dan sayur hingga 80 persen dan mampu mengekstrak sayur yang keras seperti wortel.
Baca juga: Sebelum Makan Siang, Yuk Nikmati Segarnya Jus Pisang Yoghurt Kayumanis Ini!
Ada juga alat Philips Bread Maker HD9045 atau mesin roti canggih yang bisa membuat roti panggang dengan praktis, cepat dan enak.
Dalam alat ini, terdapat tiga tingkat warna kecoklatan yang bisa diatur sesuai keinginan kita, loh!
Selain itu, terdapat juga 14 pilihan menu, mulai dari memanggang roti, adonan hingga membuat selai secara otomatis.
Baca juga: Sarapan Lezat dengan Roti Panggang Ayam Teriyaki
Ukuran roti yang akan dipanggang juga bisa di atur,mulai dari ukuran 750 gram hingga 1 kilogram.
Bagi kita pencinta mi, kita juga bisa membuat mi sehat tanpa pengawet dengan alat pembuat mi Philips Noodle/Pasta Maker HR2332.
Alat ini mampu menghasilkan 450 gram pasta atau mi hanya dalam waktu 18 menit.
Baca juga: Bosan Menu Bersantan? Santap Salad Pasta Makaroni yang Segar Sehat!
Alat ini juga dilengkapi dengan buku resep, cocok sekali untuk kita yang suka berkreasi membuat mi atau pasta.
Terdapat juga empat cetakan adonan pasta untuk menghasilkan mi, spaghetti, penne, dan lasagna.
Untuk mendapatkan produk canggih dan kekinian ini, Sahabat NOVA tak perlu repot dan capek mencari di luar, apalagi saat musim hujan seperti ini.
Cukup duduk manis di rumah, geser-geser sedikit dan klik lalu pesan. Praktis bukan?
Alat masaknya praktis dan bikin sehat, belinya pun praktis banget. (*)