NOVA.id – Seusai makan siang justru mata kita terasa berat dan kantuk susah dihindari?
Ternyata, makanan yang kita konsumsi ketika makan siang bisa jadi alasan kita mengantuk, loh!
Faktanya, memang ada makanan yang seharusnya kita hindari saat makan siang.
Sebab, makanan ini bisa membuat cepat lapar kembali setelah makan siang.
(Baca juga: Bentuk Menghargai Kaum Disabilitas, Para Perempuan Ini Terinspirasi dan Mengabdi Untuk Disabilitas)
Apa saja makanan itu?
1. Roti Putih
Jika sedang menghindari nasi, lebih baik jangan gunakan roti putih sebagai pengganti karbohidrat untuk makan siang.
Roti putih mengandung sedikit serat padahal serat adalah nutrisi yang membuat kita bisa kenyang lebih lama.
Sayangnya lagi, roti putih tinggi akan karbohidrat kompleks yang cepat diurai dalam tubuh sehingga akhirnya lapar datang lebih cepat.
Pilihannya, roti putih bisa diganti dengan roti gandum yang lebih kaya serat dan baik untuk kesehatan jantung.
(Baca juga: Jangan Keliru! Ternyata Susu Tanpa Garam Jauh Lebih Sehat Loh, Ini Buktinya)