4. Penuaan
Terlihat lebih tua dari kita yang sebenarnya?
Nah, hal itu bisa menjadi pertanda adanya tingkat vitamin K yang rendah dalam tubuh.
Namun, vitamin K bukanlah faktor di balik kerutan pada kulit kita, tetapi kekurangan vitamin K dapat menyebabkan penyakit lain.
Misalnya, kesehatan tulang yang lemah, masalah kardiovaskular, atau penyakit lainnya yang dapat membuat kita akan terlihat lebih tua dari usia kita yang sebenarnya.
(Baca juga: Duh, Minum Jus di Pagi Hari Bukan Kebiasaan yang Sehat! Inilah Alasannya)
5. Cacat Lahir
Kekurangan vitamin K sebagian besar terlihat pada bayi.
Dalam keadaan seperti itu, kekurangan vitamin K bertanggung jawab atas cacat bawaan, seperti tulang, wajah, hidung, atau jari yang belum berkembang, cacat tabung saraf, ketidakmampuan dalam belajar, kekurangan pertumbuhan, masalah jantung, dan lain-lain.
Obat-obatan seperti yang berhubungan dengan anti-konvulsan dan Kejang bisa melawan manfaat vitamin K dan menyebabkan kerusakan.
Jadi, sangat penting untuk menjaga cek pada levelnya, terutama untuk balita.
(Baca juga: Begini Jawaban Lucu Jessica Iskandar Saat Ditanya Soal Ayu Ting Ting yang Masuk Geng 'Girls Squad')
Nah, jika ingin terhindar dari masalah kesehatan di atas, sebaiknya kita mengonsumsi sayuran hijau dan buah, seperti bayam, kangkung, brokoli, sawi, alpukat, anggur, bluberi, dan lain-lain.
Selain itu, kita juga bisa makan makanan yang mengandung protein, seperti telur, ikan, ikan tuna kalengan, hati, daging, sereal gandum, dan kacang-kacangan, namun jumlah vitamin K yang terkandung lebih rendah dibandingkan sayuran hijau dan buah. (*)
Putri Amalia Irawan