Selain Mengencangkan Otot Lengan, Teknik Pushups Ini Juga Bisa Turunkan Berat Badan

By Winggi, Jumat, 15 Desember 2017 | 12:45 WIB
pushups (istock) (Winggi)

Cobalah lakukan semua repetisi tanpa menurunkan kaki atau lengan. 

(Baca juga : Natasha Wilona Ulang Tahun, Venna Melinda: Selalu Bersama Verrel Ya)

3. Decline pushup

Turunkan lutut ke lantai. 

Kemudian angkat kaki dan posisikan tangan di bawah bahu. 

Turunkan tubuh, tekuk siku sampai 90 derajat. 

Kemudian dorong kembali untuk memulai. 

(Baca juga : Agar Suami Hidup Mewah Bak Putra Raja, Seorang Istri Nekat Bobol Rekening Bank, Ujung-ujungnya Malah Ditinggalin)

Bagian terbaik tentang pushups yakni mudah dimodifikasi sehingga kita bisa bekerja lebih keras atau tidak. 

"Perhatikan bahwa Anda tidak membiarkan siku melebar seperti tiang gawang. Posisi ini akan memaksa bahu Anda ke posisi yang diputar secara internal yang berpotensi menyebabkan nyeri bahu." ucap Rosante. (*)