Ini merupakan salah satu nutrisi yang sulit didapat dari makanan, karena beberapa pilihan menagndung jumlah yang signifikan.
Kita bisa mengonsumsi, salmon, susu, jus jeruk, dan jamur yang tumbuh di bawah sinar matahari untuk mendapatkannya.
(Baca juga: Deretan Foto Ketika Orang-Orang Coba Mengikuti Perilaku yang Disarankan Oleh Internet, Nomor 9 Serem)
3. Tekanan darah terlalu rendah
Ini merupakan salah satu dari sekian banyak kemungkinan gejala kekurangan vitamin B12. Kekurangan vitamin yang larut dalam air ini dapat mempengaruhi sistem saraf, mencegah tubuh secara alami membawa tekanan darah kembali ke atas.
Gejala lain dari defisiensi vitamin B12 meliputi gaya berjalan yang tidak stabil, kelemahan otot, dan kurangnya kontrol kandung kemih.
Untuk menstabilkannya orang dewasa membutuhkan 2,4 mcg setiap hari.
Sumber makanan yang sangat baik termasuk kerang, ikan trout, salmon, dan sereal.
Selain itu Daging sapi, susu, dan telur merupakan sumber yang baik.
(Baca juga: Beredar Video Mesum Antara Anak Kecil dan Perempuan Dewasa, Polisi Lakukan Penyelidikan)
4. Otot kaki keram
Tubuh kita membutuhkan kalium elektrolit untuk membangun otot dan protein.