Sodium dapat mempengaruhi ginjal, jantung, arteri, dan otak saat tekanan darah tinggi meningkat.
Saat tekanan darah meningkat bisa menyebabkan ketegangan arteri yang pada akhirnya menyebabkan penyempitan arteri.
Selain itu terlalu banyak asupan sodium bisa merusak arteri, yang terhubung ke jantung.
Awalnya ini mengurangi aliran darah ke jantung yang bisa menyebabkan serangan jantung.
Karena itu seseorang seharusnya tidak memiliki kurang dari 2,3 mg garam dalams ehari.
Makan garam secara langsung atau makanan yang menyebabkan sodium dalam jumlah tinggi akan menyebabkan peningkatan tekanan darah.
(Baca juga: Sebelum Masuk Usia 30 Tahun, Perawatan Kulit Ini Wajib Dilakukan Agar Tetap Awet Muda)
2. Makanan kaleng
Makanan kaleng diketahui mengandung garam dalam jumlah tinggi.
Hal ini karena untuk mengawetkan produk tersebut.
Jika ingin menggunakan makanan kaleng sebaiknya bilas dengan benar agar kadar garam tidak terlalu banyak.
Makanan yang instan bisa mempengaruhi kesehatan menjadi negatif.