Sebaiknya buatlah makanan sendiri di rumah agar lebih sehat.
(Baca juga: 5 Tanda Hubungan yang Bahagia dan Pantas Melaju ke Jenjang Pernikahan)
3. Makanan olahan
Makanan olahan seperti ayam beku, daging sapi, ikan, sosis siap saji, kentang, nugget, mengandung sosium tinggi untuk mengawetkannya.
Mungkin makanan ini enak tapi membeli produk segar di pasar akan lebih baik karena makanan olahan bisa meningkatkan kadar tekanan darah.
(Baca juga: Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Jambu Klutuk Bisa Bantu Turunkan Berat Badan)
4. Makanan manis
Ada beragam produk yang mengandung gula dalam jumlah tinggi yang secara alami atau ditambahkan.
Konsumsi gula berlebih menyebabkan kenaikan berat badan dan menambah kalori ekstra.
Jika kita merupakan penderita diabetes dan makan makanan yang mengandung gula dengan kadar tinggi otomatis akan mempengaruhi kesehatan menjadi semakin buruk.
Bahkan bagi orang yang menderita hipertensi, obesitas merupakan salah satu alasan untuk meningkatkan tingkat tekanan darah di tubuh.
Dengan begitu batasi konsumsi gula secara langsung atau dalam makanan seperti coklat, roti, jus buah yang diawetkan, dan lainnya.
(Baca juga: Karena Produknya Dianggap Rasis, H&M Diboikot Berbagai Pihak)
5. Minuman bersoda
Saat haus minuman ini memang sangat nikmat dikonsumsi.
Tapi minuman ringan ini mengandung banyak soda berkarbonasi, efektif untuk keasaman dan mengandung kadar gula tinggi di dalamnya.
Minuman ini juga memiliki kandungan gula yang lebih banyak dibanding coklat.
Konsumsi minuman ringan yang berkepanjangan menyebabkan obesitas dan selanjutnya bisa meningkatkan tingkat tekanan darah.
Sebaiknya batasi mengonsumsi minuman bersoda dan ganti dengan jus buah segar tanpa gula agar kesehatan tubuh lebih baik. (*)