NOVA.id - Kata diet sudah tidak asing lagi di telinga kita, terutama bagi kita yang ingin menurunkan berat badan.
Makna diet yang sudah terkenal di khalayak umum adalah suatu progam atau cara menurunkan berat badan.
Tetapi sebagian besar pendapat itu salah, diet sendiri pada dasarnya adalah cara kita mengatur pola makan.
Pola makan yang baik dengan nutrisi yang seimbang ini yang membuat berat bada ideal.
(Baca juga: Ternyata Begini Jurus Kece Ala Pemeran Dilan 1990, Bisa Dicontek nih!)
Karena sebagian masyarakat berasumsi diet adalah cara menurunkan berat badan, maka bermunculan progam diet yang justru membahayakan tubuh.
Sebagian besar progam diet yang ada di masyarakat ini dengan cara tidak makan atau tidak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak dan karbohidrat.
Hal ini membuat kita kehilangan metabolisme tubuh yang membuat stamina kita berkurang sehingga aktivitas.
“Badan itu kaya mobil apabila tidak diisi mobil tidak jalan. Begitu juga dengan tubuh,” ujar dr. Diana F.Suganda, M. Kes, Sp.G(K), spesialis gizi dari Rumah Sakit Pondok Indah, Jakarta.
Lalu diet seperti apa yang tidak membahayakan dan membuat tubuh tetap ideal?
Sebenarnya diet adalah salah satu cara mengatur pola makan.
Nah, dengan pola makan yang teratur ini membuat tubuh ideal.
Kita perlu ingat bahwa makanan yang masuk ke dalam tubuh mengandung gizi yang seimbang.
(Baca juga: Wasapada, Ternyata Diet Kekinian Ini Justru Membahayakan Tubuh! Perhatikan Hal Ini)
Balanced diet atau gizi seimbang menjadi progam yang tepat untuk menurunkan berat badan.
“Jadikan gaya hidup agar berlangsung terus menerus,” ucap dr. Diana.
Tujuan menjadikan balanced sebagai gaya hidup agar terciptanya tubuh yang ideal dan sehat.
(Baca juga: Ini 5 Alasan Mengapa Kita Perlu Memijat Tubuh Sendiri, Nomor 4 Ampuh Hilangkan Stres)
Balanced diet adalah progam di mana kita mengatur pola makan dan nutrisi yang akan masuk ke dalam tubuh kita.
Gizi seimbang ini terdiri dari 50-60% karbohidrat, 15-20% protein, 30% lemak serta vitamin dan mineral yang didapat dari buah dan sayur.
Selain itu untuk menjaga nutrisi yang terkandung pada makanan, kita harus memerhatikan cara masak.
(Baca juga: Begini Penampilan Rossa Saat Pakai Fishnet Jumpsuit yang Bikin Gagal Fokus Netizen)
Protein control juga menjadi hal yang terpenting pada balanced diet.
Pada balanced diet tidak ada makan yang dilarang, kita dapat makan apa saja dan kapan saja sesuai kesukaan.
Namun harus memerhatikan jumlah makanan tersebut, apa yang kita makan sesuaikan dengan tubuh kita.
Tujuannya, agar tidak kelebihan lemak atau kalori yang membuat tubuh kita menjadi gemuk.
(Baca juga: Ssst… Ternyata Premix Jauh Lebih Mudah Digunakan untuk Bisnis Kuliner, Loh! Ini Dia Alasannya)
Memang sangat mudah dan praktis melakukan balanced diet karena tidak perlu menghindari berbagai jenis makanan.
Seperti yang dikatakan dr. Diana, hidup hanya sekali maka dari itu tidak perlu dibawa ribet dengan tidak makan atau memilih-milih makanan.
Selain itu setiap progam diet harus diselingi dengan olahraga demi keseimbangan energi
Olahraga juga membuat tubuh kita tetap sehat dan bugar. (*)