NOVA.id – Tubuh yang meliputi sel, jaringan, serta berbaga organ, membutuhkan air untuk terus berproses dan bekerja sesuai fungsinya.
Air juga berfungsi sebagai terapi kesehatan, yang sangat mempengaruhi hidup kita.
Ketika kita minum hanya air putih –tanpa minum minuman jenis lain- dalam kurun waktu tertentu, maka akan banyak manfaat yang bisa kita rasakan.
(Baca juga: Tak Perlu Was-Was Memulai Bisnis Bakery Asal Ada Tepung Premix, Ini Alasannya)
Simak beragam manfaat yang didapatkan tubuh kita saat minum hanya air putih dalam 30 hari, seperti yang dilansir dari laman Lifehack berikut.
Lebih Kreatif dan Produktif
Ketika kita minum hanya air putih dalam 30 hari, otak kita akan bereaksi lebih kencang, seperti yang dijelaskan dalam Frontiers in Human Neuorscience Journal.
Kita tahu bahwa otak membutuhkan banyak oksigen untuk bekerja maksimal, dan air adalah sumber terbaiknya.
Konsumsi air putih akan membantu kita untuk fokus serta berpikir lebih baik dan jernih.
Selain itu, performa kita akan meningkat hingga 30 persen bila kita minum 8 hingga 10 gelas air putih setiap harinya.
(Baca juga: Tak Perlu Khawatir Mesin Cuci Bikin Boros Listrik, Solusinya Pakai LG Smart Inverter Saja!)
Mencegah Penuaan Dini
Konsumsi air yang cukup akan membuat kulit kita selalu terhidrasi.
Hasilnya, kulit menjadi lembap, sehat, halus, kencang, dan tidak kusam.
Selain itu, air juga membantu otot tetap kencang.
(Baca juga: Gigi Sering Bermasalah? Yuk Hindari dengan Melakukan Cara Ampuh Ini)
Imunitas Meningkat
Ada pepatah mengatakan bahwa air putih merupakan obat pertama dan termanjur.
Ungkapan tersebut memang terbukti, karena air berfungsi sebagai katalis untuk meremajakan fungsi tubuh.
Mengonsumsi air yang cukup setiap harinya juga membuat fungsi hati dan ginjal sebagai penyaring racun, sampah, dan garam dari tubuh bekerja optimal.
(Baca juga: 20 Tahun Menjanda dan Hidup Susah, Emak Encin Dapet Uang Kaget Senilai Rp 15 Juta Saat Malam Gerhana Bulan)
Jantung Lebih Kuat
Air putih membuat jantung kita lebih sehat dan mengurangi risiko serangan jantung karena darah tak terlalu kental dan menstabilkan tekanan darah.
Minum satu gelas air satu jam sebelum tidur juga bisa mencegah risiko serangan jantung atau stroke.
Kebiasaan tersebut membantu jantung mengirim darah yang mengangkut oksigen cukup ke organ tubuh.
American Journal of Epidemiology juga mempublikasikan penelitan enam tahun lalu yang menemukan bahwa orang yang minum lebih dari 5 gelas air putih setiap harinya memiliki kemungkinan lebih kecil mengalami serangan jantung dibanding mereka yang minum kurang dari 2 gelas setiap harinya.
(Baca juga: Ini Sederet Minyak Alami untuk Merawat Rambut Sesuai dengan Kondisinya)
Tulang Semakin Kuat
Air putih akan membantu susunan tulang semakin kuat.
Selain itu, pergerakan tulang juga semakin lembut sehingga mengurangi risiko terjadinya gangguan karena adanya tekanan.
(Baca juga: Ashanty dan Nia Ramadhani Tampil Glamour, Bikin Netizen Terpukau)
Mengurangi Berat Badan
Ketika kita minum hanya air putih dalam 30 hari, tubuh kita akan mengurangi racun dan sampah dalam organ vital kita.
Akibatnya, tubuh kita lebih bersih dan membantu mengurangi lemak di perut.
Andrea N. Giancoli, MPH, RD dari The Academy of Nutrition and Dietetics menjelaskan bahwa minum satu atau dua gelas air sebelum makan bisa membuat kita kenyang lebih cepat dan mengurangi makan.
(Baca juga: Gemes Banget, Begini Tingkah Anak Bungsu Anang dan Ashanty saat Ada Bapak-bapak yang Ngaku Mirip Dirinya!)
Metabolisme Tubuh Optimal
Penelitian menemukan bahwa minum air secara rutin dalam sehari bisa memicu kerja metabolisme tubuh kita dinamis.
Sistem metabolisme tubuh kita akan semakin baik bila kita memiliki kebiasaan minum air putih segera setelah bangun tidur.
Nah, jangan lagi malas untuk minum air putih cukup setiap harinya, ya! (*)