Penurunan konsumsi gula bisa menurunkan risiko diabetes.
Diketahui bahwa mengonsumsi makanan gula dapat menyebabkan kenaikan berat badan, yang pada gilirannya mempengaruhi kadar insulin tubuh.
Resistensi insulin ini bisa menyebabkan diabetes tipe 2.
Dengan tidak mengonsumsinya, kita bisa menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh dari penyakit.
(Baca juga: Dimas Anggara Dilaporkan ke Polisi, Ternyata Ini Kasus yang Menimpa Dirinya)
4. Meningkatkan kualitas tidur
Mengurangi makan gula juga akan memperbaiki kualitas tidur dan mengurangi insomnia.
Gula memberikan kita lonjakan energi yang mengganggu tidur kita dan inilah mengapa kita sering terjaga di malam hari.
Hal ini bisa menyebabkan kurang tidur dan kelesuhan.
Dengan tidak makan hidangan manis kita akan tidur lebih nyenyak.
(Baca juga: Jangan Putus Asa! Inilah Trik Manjur Agar si Kecil Tak Lagi Mogok Makan Nasi)
5. Peningkatan memori
Mengonsumsi banyak gula bisa menyebabkan fogging pada otak dan mempengaruhi ingatan kita.
Mengurangi gula akan membantu kita mengingat lebih baik.
(Baca juga: Lulus S2, Begini Wajah Super Cantik Tania Putri saat Wisuda yang Bikin Pangling Pecinta Sinetron 'Kepompong')
Jika kita berencana menurunkan berat badan dan makan dengan benar, langkah pertama adalah berhenti mengonsumsi gula.
Lalu rasakan efek positif dari hal ini. (*)