NOVA.id- Gula merupakan makanan yang paling dihindari oleh semua orang.
Namun mungkin hal ini sangatlah sulit.
Karena banyak produk makanan yang mengandung gula secara tersembunyi, seperti produk yang mengandung jus tebu, sirup jagung, atau sukrosa tinggi kandungan gula.
(Baca juga: Wajib Disimak, Minum Ayamnya Punya Manfaat Bagi Kita Sekeluarga)
Dengan begitu kita perlu berhati-hati dalam mengonsumsi makanan manis.
Saat kita mengonsumsi gula berlebih tentu akan memicu beberapa masalah kesehatan.
Seperti penyakit jantung, kerusakan gigi, hingga diabetes.
Perlu diketahui, mengurangi makan gula berlebih bisa memberi efek positif untuk tubuh.
(Baca juga: Benarkah Anak-Anak yang Tinggal di Kawasan Hijau Akan Tumbuh Lebih Cerdas? Ini Penjelasannya)
Kita bisa mulai dengan mengurangi jumlah gula yang kita konsumsi setiap hari sebelum benar-benar meninggalkannya.
Berikut hal positif yang akan kita dapatkan saat berhenti makan gula.
(Baca juga: Sudah Punya Dua Anak, Nindy Ayunda Ngaku Masih Ingin Nambah, Mau yang Kembar?)
1. Kulit bersih
Konsumsi gula yang meningkat bisa menyebabkan jerawat.
Menghindarinya bisa membantu membersihkan jerawat.
Jadi, sebaiknya hindari semua minuman dan soda yang mengandung tambahan gula.
Sebagai gantinya, minumlah jus buah segar tanpa pemanis tambahan.
(Baca juga: Duh, Cara Mengolah Brokoli Selama Ini Masih Salah! Simak Caranya yang Tepat Ini Agar Nutrisinya Tak Hilang)
2. Bantu turunkan berat badan
Saat mengurangi jumlah gula yang kita konsumsi setiap hari, ini akan membantu dalam mengurangi jumlah kalori yang kita konsumsi.
Dengan begitu tentunya bisa mengurangi berat badan kita.
Kita juga akan kehilangan lemak yang sangat menganggu.
(Baca juga: Wah, Bagi yang Malas Berolahraga, Ini Solusi Lain untuk Dapatkan Tubuh Sehat, Patut Dicoba!)
3. Turunkan risiko diabetes
Penurunan konsumsi gula bisa menurunkan risiko diabetes.
Diketahui bahwa mengonsumsi makanan gula dapat menyebabkan kenaikan berat badan, yang pada gilirannya mempengaruhi kadar insulin tubuh.
Resistensi insulin ini bisa menyebabkan diabetes tipe 2.
Dengan tidak mengonsumsinya, kita bisa menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh dari penyakit.
(Baca juga: Dimas Anggara Dilaporkan ke Polisi, Ternyata Ini Kasus yang Menimpa Dirinya)
4. Meningkatkan kualitas tidur
Mengurangi makan gula juga akan memperbaiki kualitas tidur dan mengurangi insomnia.
Gula memberikan kita lonjakan energi yang mengganggu tidur kita dan inilah mengapa kita sering terjaga di malam hari.
Hal ini bisa menyebabkan kurang tidur dan kelesuhan.
Dengan tidak makan hidangan manis kita akan tidur lebih nyenyak.
(Baca juga: Jangan Putus Asa! Inilah Trik Manjur Agar si Kecil Tak Lagi Mogok Makan Nasi)
5. Peningkatan memori
Mengonsumsi banyak gula bisa menyebabkan fogging pada otak dan mempengaruhi ingatan kita.
Mengurangi gula akan membantu kita mengingat lebih baik.
(Baca juga: Lulus S2, Begini Wajah Super Cantik Tania Putri saat Wisuda yang Bikin Pangling Pecinta Sinetron 'Kepompong')
Jika kita berencana menurunkan berat badan dan makan dengan benar, langkah pertama adalah berhenti mengonsumsi gula.
Lalu rasakan efek positif dari hal ini. (*)