NOVA.id- Mungkin kita membutuhkan waktu untuk rehat sejenak.
Hal ini kita butuhkan agar tubuh bisa sedikit lebih santai sehingga bisa meredam stres.
Sama halnya dengan mengusir stres dengan merileksasi pikiran, tubuh juga butuh waktu rileksasi dengan mendetoksnya dari racun.
(Baca juga: Seruan Cynthia Ramlah Usai Terselamatkan dari Maut)
Saat beraktivitas, tubuh rentan terserang racun.
Biasanya kita akan sulit menghindari polusi dan makanan yang kurang sehat.
Dari sinilah racun bisa menumpuk di dalam tubuh kita.
(Baca juga: Deretan Musisi Papan Atas Indonesia Sukses Pecahkan Euforia Panggung Java Jazz Festival 2018)
Racun yang masuk ke sistem tubuh bisa menimbulkan gangguan pada kondisi kesehatan.
Mulai dari gangguan pencernaan hingga penyakit mematikan seperti kanker.
Dengan begitu sangat penting untuk membersihkan tubuh secara internal, sebagaimana kita membersihkan diri secara eksternal.
(Baca juga: Boleh Saja Bercinta Walau Pakai Kontrasepsi Spiral, Asal Tahu 6 Faktanya Ini)
Mendetoks tubuh tak perlu sulit, selain olahraga yang rutin kita hanya cukup mengonsumsi makanan yang dianjurkan yang mengandung kandungan baik untuk tubuh.
Dilansir NOVA.id dari laman Boldsky, berikut makanan sehat yang ampuh mendetoks tubuh agar lebih sehat.
(Baca juga: Rambut Tumbuh Cepat dengan Cara Mudah Ini, Yuk Simak!)
1. Jeruk bali
Mungkin buah yang satu ini jarang sekali dikonsumsi banyak orang.
Namun faktanya, buah ini sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Disebutkan jika jeruk bali ini sangat bagus untuk pencernaan saat dikonsumsi untuk sarapan.
Selain itu, buah ini juga bisa memperlancar sistem peredaran darah dan juga hati.
Ini karena jeruk bali mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi dan juga vitamin C.
Jadi, makan jeruk bali setiap pagi tidak hanya bisa menjaga lingkar pinggang sehingga berat badan kita menurun, tapi juga mendetoksifikasi tubuh kita dari racun.
(Baca juga: Usai Terjadi Aksi Penembakan, Begini Reaksi Rhoma Irama Melihat Studionya yang Tertembak)
2. Bayam
Kita akan senang jika Popeye dalam film kartun terkenal, mendapat kekuatan setelah makan bayam.
Lalu kenapa kita tidak mencobanya?
Karena faktanya, bayam merupakan makanan super yang tidak salah.
Seiring dengan banyak manfaat kesehatan lainnya seperti mengobati anemia, meningkatkan metabolisme dan kekebalan tubuh, serta membuat tulang lebih kuat, bayam juga bisa mendetoksifikasi seluruh tubuh kita dengan membuang racun berbahaya.
(Baca juga: Takut Perut Gemuk Saat Mengonsumsi Makanan Berlemak? Ternyata Ini Kunci Rahasia Agar Badan Tetap Kurus)
3. Jeruk
Mengonsumsi satu buah jeruk atau segelas besar jus jeruk segar setiap hari, terutama di pagi hari beserta sarapan pagi, bisa mendongkrak kesehatan kita secara signifikan.
Komponen vitamin C yang hadir dalam jus jeruk tidak hanya meningkatkan kekebalan tubuh untuk mencegah penyakit, namun juga membunuh kuman dan membuang racun dari tubuh secara efektif.
Dengan demikian tubuh akan bersih dari racun.
(Baca juga: Kata Siapa Batik Bikin Kita Terlihat Kuno? Simak Tips Jitu Tampil Modern Pakai Batik)
4. Bawang putih
Orang zaman dulu percaya jika bawang putih bisa mengusir dan mencegah penyakit berbahaya.
Senyawa yang dikenal sebagai allicin dapat menyaring racun, khusunya dari sistem penernaan, sehingga membuat kita tetap aman dan sehat.
(Baca juga: Iiihh..Bau Tak Sedap Mengganggu Dapur Rumah? Yuk Ikuti Tips Mudah Ini untuk Mengusirnya)
5. Brokoli
Kebanyakan orang memang kurang suka dengan brokoli, khususnya anak-anak.
Padahal brokoli sangat baik untuk melepas atau membuang racun langsung dari tingkat sel di dalam tubuh.
Brokoli disebut sebagai makana terbaik yang bisa menjalankan fungsi ini secara alami, karena antioksidannya yang tinggi.
(Baca juga: Pasca Dituding Jadi Pelakor dalam Rumah Tangga Abdee Slank, Begini Kondisi Rumah Feydy Lyvyr!)
6. Teh hijau
Teh hijau salah satu minuman favorit sebagian orang.
Mungkin kita sering menyeruput secangkir teh hijau setiap pagi.
Dan berbahagialah kita, karena teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang kuat di dalamnya.
Sehingga bisa meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.
Selain itu memungkinkan tubuh mengeluarkan racun secara alami, sehingga tubuh bisa terdetoksifikasi.
(Baca juga: Bukan Hanya Chicco dan Putri Marino, 7 Artis Ini Juga Nikah Diam-diam, Nomor 7 Nikahi )
7. Avokad
Avokad dianggap sebagai makanan super yang dikemas dengan nutrisi dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan.
Asam lemak omega-3 dalam avokad dapat melumasi dinding usus besar dengan baik.
Hal ini untuk membantu membuat bagian racun keluar dari tubuh lebih mudah, sehingga membantu mendetoksifikasi tubuh.
(Baca juga: Sukses Persunting Putri Marino Jadi Istri, Ternyata Begini Impian Pernikahan Ala Chicco Jerikho
Ternyata tidak sulit untuk membuat tubuh lebih sehat.
Hanya dengan mengubah pola makan dengan mengonsumsi makanan sehat, kita bisa hidup tenang dan bahagia tanpa ada penumpukan racun di dalam tubuh yang bisa menyebabkan penyakit berbahaya. (*)