Penulis juga melihat uji klinis acak (RCT) dan studi kelompok prospektif mengenai efek MD.
RCT pertama yang menunjukkan hubungan antara MD dan penyakit jantung iskemik adalah studi Lyon Diet Heart, yang mengungkapkan bahwa MD memiliki efek perlindungan terhadap perkembangan kanker.
Studi kelompok, sementara itu, mengindikasikan bahwa MD dapat mengurangi risiko kematian keseluruhan kanker sebesar 13 persen.
Efek diet MD pada jenis kanker tertentu juga ditinjau dalam penelitian ini.
(Baca juga: Agar Tak Bosan, Olah Roti Tawar Jadi Roti Goreng Ayam untuk Sarapan Pagi Ini)
Para peneliti menemukan bahwa diet dapat mengurangi kemungkinan kanker payudara pada perempuan pasca menopause.
Dalam bentuk kanker lainnya, periset mencatat jika diet ini mengurangi kanker dengan beragam persentase.
Seperti 17 persen untuk kanker kolorektal, 4 persen untuk kanker prostat, 27 untuk kanker lambung, 42 persen untuk kanker hati, 44 persen untuk karsinoma sel skuamosa esofagus, dan 40 persen untuk kanker kepala dan leher.
"Kemampuan Diet Mediterania untuk membantu mencegah kanker berasal dari fitonutrien anti kanker alami yang ditemukan dalam komponen makanan diet," jelas Mike Adams, the Health Ranger, penulis Food Forensics.
Berikut makanan alami yang memiliki sifat anti kanker yang masuk ke dalam komponen diet MD.
(Baca juga: 2 Minggu Larikan Diri, Inilah yang Terjadi Selanjutnya pada Pelaku Pembakaran Mantan Istri di Bogor)
1. Buah dan sayur