Para peneliti percaya bahwa sifat protektif buah dan sayuran adalah karena adanya flavonoid.
Secara khusus, flavonoid memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, anti-mutagenik, dan anti-proliferasi.
Dan terkait Diet Mediterania bisa memperlambat penuaan sel, studi menunjukkan.
(Baca juga: Adik Bungsunya Menikah, Shireen Sungkar Masih Tak Percaya!)
2. Ikan
Makan ikan dalam jumlah banyak berarti tubuh memiliki kases ke asam lemak omega-3.
Asam lemak bersifat anti-inflamasi dan dapat menghambat perkembangan kanker.
(Baca juga: Terlihat Beda, Beginilah Penampilan Marion Jola Saat Kenakan Seragam Sekolah)
3. Biji-bijian utuh
Kandungan serat biji-bijian secara langsung mempengaruhi kemungkinan seseorang terkena kolorektal, dengan peningkatan konsumsi yang memiliki hasil kesehatan yang posistif.
Studi yang ditinjau juga menunjukkan bahwa biji-bijian juga terkait dengan pengurangan resistensi insulin - yang sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita diabetes tipe 2.
(Baca juga: Keren! Walikota Surabaya Tri Rismaharini Akan Kirim 10 Anak ke Liverpool untuk Lakukan Hal Ini)