NOVA.id- Memiliki berat badan yang berlebih memang membuat kita cemas.
Bukan hanya sedikit mengganggu penampilan, tapi berat badan yang berlebih juga bisa menjadi pintu masuk berbagai penyakit seperti obesitas dan gangguan kesehatan jantung. Dengan begitu, kita perlu mengubah gaya hidup untuk mengurangi lemak yanga ada di dalam tubuh.
(Baca juga: Duh, Ini 5 Dampak Buruk Jika Kita Terlalu Sering Mengonsumsi Soda)
Mengubah gaya hidup ada banyak cara yang bisa kita lakukan.
Seperti mengonsumsi makanan sehat hingga melakukan olahraga secara rutin.
Di bawah ini langkah yang bisa kita lakukan untuk mengurangi lemak secara efektif, melansir Lifealth.
(Baca juga: Ini Dia Tips Jitu Agar Kelapa Parut Tidak Mudah Basi)
1. Menjalankan diet yang tepat
Mengonsumsi karbohidrat dan kalori yang rendah dalam diet, bis mengurangi [enumpukan kalori ekstra.
Selain itu kita bisa membakar lemak dengan menambahkan lebih banyak protein ke dalam diet kita.
Tentu semua ini juga harus dengan mengurangi asupan gula.
(Baca juga: Mau Punya Postur Tubuh Ideal? Yuk Lakukan 5 Gerakan Ini)