- Makan Secara Emosional
Makan menjadi salah satu kegiatan yang diandalkan ketika kita merasa sedih atau cemas.
Mengonsumsi makanan enak tampaknya memang efektif meningkatkan suasana hati yang kacau.
Namun demikian, kebiasan ini ternyata dapat berisiko kesehatan sebagai cara makan yang tidak sehat.
Beberapa risiko yang mungkin mengintai adalah obesitas, kolesterol tinggi, penyakit jantung dan lainnya.
Sebab, biasanya kita cenderung ingin mengonsumsi makanan yang berkadar lemak tinggi seperti junk food atau minuman beralkohol untuk mengusir kesedihan.
(Baca juga: Begini Tatapan Tajam Kate Middleton untuk Ibu Tiri Pangeran William)
- Jarang Minum
Meminum air putih 2 liter setiap hari telah dianjurkan oleh para ahli.
Mengurangi asupan air ke dalam tubuh akan menyebabkan dehidrasi bahkan penyakit fatal seperti gagal ginjal dan infeksi kandung kemih.
Gunakan strategi untuk mengonsumi 2 liter air per hari agar perut tidak kembung.
Meski mengonsumsi jenis cairan lain seperti jus atau teh, air putih tetap wajib bagi tubuh.
(Baca juga: Sebaiknya Lakukan Gaya Hidup Seperti Ini untuk Cegah Menopause Dini)