NOVA.id - Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh ternyata tidak sembarangan.
Sebab, kita bisa saja keliru dalam menerapkan pola hidup sehat yang ternayata malah merugikan.
Melansir dari Boldsky.com (22/5), 4 kebiasaan ini ternyata bisa memicu gangguan kesehatan yang fatal bahkan dapat mematikan loh, Sahabat NOVA!
(Baca juga: Kapan ya Buah Hati Kita Siap Menyantap MPASI? Inilah Tandanya)
Apa saja yang perlu dicermati?
- Manajemen Stress
Memiliki tinggat stress yang cukup parah dapat membunuh kita secara perlahan karena menderita depresi.
Sejumlah penelitian selama bertahun-tahun telah menegaskan stres sebagai penyebab utama sejumlah penyakit kronis baik psikologis maupun fisiologis.
Meski tampak sepele, jangan biarkan stress yang kita miliki terakumulasi tanpa ada upaya penyembuhan.
Gunakan cara-cara untuk meredam stress melalui terapi atau konseling dengan para psikolog andal.
(Baca juga: Sungguh Mengharukan, Demi Sang Anak Ibu Ini Rela Ubah Wajah Cantiknya)
- Makan Secara Emosional
Makan menjadi salah satu kegiatan yang diandalkan ketika kita merasa sedih atau cemas.
Mengonsumsi makanan enak tampaknya memang efektif meningkatkan suasana hati yang kacau.
Namun demikian, kebiasan ini ternyata dapat berisiko kesehatan sebagai cara makan yang tidak sehat.
Beberapa risiko yang mungkin mengintai adalah obesitas, kolesterol tinggi, penyakit jantung dan lainnya.
Sebab, biasanya kita cenderung ingin mengonsumsi makanan yang berkadar lemak tinggi seperti junk food atau minuman beralkohol untuk mengusir kesedihan.
(Baca juga: Begini Tatapan Tajam Kate Middleton untuk Ibu Tiri Pangeran William)
- Jarang Minum
Meminum air putih 2 liter setiap hari telah dianjurkan oleh para ahli.
Mengurangi asupan air ke dalam tubuh akan menyebabkan dehidrasi bahkan penyakit fatal seperti gagal ginjal dan infeksi kandung kemih.
Gunakan strategi untuk mengonsumi 2 liter air per hari agar perut tidak kembung.
Meski mengonsumsi jenis cairan lain seperti jus atau teh, air putih tetap wajib bagi tubuh.
(Baca juga: Sebaiknya Lakukan Gaya Hidup Seperti Ini untuk Cegah Menopause Dini)
- Diet Yo-Yo
Kebiasan ini benar-benar merugikan.
Diet yang seringkali dilakukan untuk mencapai berat badan ideal dalam waktu singkat melalui cara yang ekstrim adalah kesalahan besar.
Kebiasaan ini tidak sehat dan bahkan merusak tubuh dengan melukai pencernaan.
Selain itu, sistem kekebalan tubuh menjadi menurun karena tidak ada asupan yang layak cerna.
(Baca juga: Lucunya Pangeran George dan Putri Charlotte di Acara Royal Wedding Pangeran Harry dan Meghan Markle)
Diet ekstrim benar-benar berbahaya karena mengacaukan metabolisme tubuh kita secara signifikan.
Mulai sekarang hidup sehat dengan tinggalkan 4 kebiasaan kesehatan yang salah ini yuk, Sahabat NOVA!(*)
Source : Boldsky.com