2. Kurangnya lemak, serat, dan protein di tubuh
Biasanya, kita akan jauh lebih mementingkan karbohidrat dibandingkan dengan lemak, serat, dan protein. Bahkan, ada juga yang cenderung menghindari lemak karena akan membuat gemuk.
Padahal, makanan yang mengandung 3 nutrisi tersebut lebih lama dicerna sehingga rasa lapar pun tak datang dalam waktu dekat.
Pilih juga lemak yang baik seperti lemak yang terkandung di dalam buah alpukat, kelapa, dan kacang-kacangan. Selain enak, ini pun mengenyangkan.
Baca juga: Begini Cara Menghilangkan Lemak di Bagian Perut dengan Mudah