- Kenaikan berat badan yang tiba-tiba
Jika tiba-tiba kita mengalami kenaikan badan, ada kemungkinan tubuh sedang kekurangan yodium.
Yodium adalah zat yang mengontrol metabolisme tubuh, sehingga saat kita kekurangan yodium maka tubuh akan membakar lebih sedikit kalori dan menyimpan lemak.
Konsumsi yodium dari rumput laur, ikan (dari laut), kerang, garam beryodium.
- Gusi berdarah dan luka yang susah sembuh
Jika kita mengalami hal ini, maka kemungkinan kita kekurangan vitamin C.
Mereka yang beresiko adalah ibu hamil dan menyusui, orang tua dan perokok.
Sangat mudah menemukan vitamin C untuk dikonsumsi, buah dan sayuran segar bisa jadi asupan harian kita.
Baca juga: Tak Lagi Khawatir Diet Gagal, 5 Aplikasi Ini Bantu Berat Badan Turun
- Depresi
Kekurangan vitamin D ternyata bisa membuat diri kita merasa depresi.
Saat bulan-bulan di musim dingin jika kita merasa depresi, ada kemungkinan kita kekurangan vitamin D.
Karena kita kurang mendapatkan sinar matahari, dan faktor lain yang mempengaruhinya adalah kulit gelap dan kelebihan berat badan.
Dapatkan cukup sinar matahari dan konsumsi vitamin dan makanan kaya vitamin D seperti salmon, cod liver, sarden, udang, kuning telur, tuna, tiram, dan jamur.