Nah, selain nutrisi pada makanan, cairan pun berperan penting, lho, dalam pola makan.
Karena itu, untuk menjalani pola hidup yang sehat, pastikan juga tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik dengan asupan cairan yang cukup.
Disarankan kita mengasup dua liter air putih dalam satu hari.
Baca Juga: Tak Lagi Gratis 100 Persen untuk Berobat, Ini Aturan Baru Urun Biaya BPJS Kesehatan
Selanjutnya, olahraga dan tidur cukup pun wajib diterapkan.
Menurut dr. Dian, sesibuk apa pun rutinitas kita setiap harinya, upayakanlah untuk beraktivitas fisik dan berolahraga setidaknya tiga sampai lima kali dalam seminggu dengan durasi 30 menit secara rutin.
Ringan-ringan saja, mulai dari relaksasi, peregangan, berjalan santai, lari, hingga mungkin bersepeda dan berenang.
Serta ingat untuk istirahat cukup selama enam sampai delapan jam sehari, ya, Sahabat NOVA.(*)
| Penulis | : | Maria Ermilinda Hayon |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR