1. Pilih Makanan yang Diidamkan
Biasanya perempuan akan lebih menyukai makanan yang gurih dan manis saat menstruasi.
Tidak ada yang salah untuk menikmatinya, tapi tetap ada batasnya, ya.
Well, kamu bisa coba mengonsumsi roti dengan selai kacang, yoghurt dengan granola, buah kering dan kacang-kacangan.
Baca Juga: 6 Makanan Ini yang Disarankan untuk Dikonsumsi Saat Mengalami Menstruasi
2. Makanan Mengandung Zat Besi
Saat menstruasi kamu akan kehilangan darah dan berisiko mengalami anemia.
Maka itu kamu harus mengatasi hal ini.
Caranya yakni dengan mengonsumsi daging merah, unggas, ikan laut, sayuran hijau atau sereal.
Baca Juga: Tak Terduga, Ternyata Ini Penyebab Kenapa Kita Banyak Makan Menjelang Menstruasi
| Penulis | : | Maria Ermilinda Hayon |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR