2. VITAMIN B6
Vitamin B6 penting untuk mendukung reaksi biokimia dalam sistem kekebalan tubuh kita.
Makanan yang kaya vitamin B6 antara lain ayam dan ikan air tawar seperti salmon dan tuna.
Vitamin B6 juga bisa didapatkan dari sayuran hijau dan chickpeas.
Baca Juga: Resep Tabloid NOVA Terbaru: Nasi Goreng Salmon yang Menggoda Selera
3. VITAMIN E
Vitamin E adalah antioksidan yang membantu tubuh melawan infeksi.
Makanan yang kaya vitamin E antara lain kacang-kacangan, biji-bijian, dan bayam.
Jadi baiknya saya belanja apa?
Ada aturan sederhana saat belanja sayur dan buah di supermarket atau pasar: Semakin berwarna sayur dan buah Anda, makin baik.
“Cobalah makan beragam makanan, dan pastikan makan buah dan sayuran dari setiap warna pelangi yang ada," usul Julia.
"Selain piring Anda jadi tampak lebih menarik untuk dinikmati, Anda juga memastikan diri mendapatkan vitamin-vitamin dan nutrisi sebanyak mungkin."
Baca Juga: Tim Guru Besar Unair Teliti Vaksin Virus Corona, Benarkah Bumbu Dapur Ini Bisa Jadi Penangkalnya?
Mari jaga tubuh agar tetap sehat ya, Sahabat NOVA. (*)
| Source | : | Health Essentials |
| Penulis | : | Indira D. Saraswaty |
| Editor | : | Indira D. Saraswaty |
KOMENTAR