2. Latihan Kekuatan Otot
Sore hari kita bisa mengombinasikan olahraga aerobik dan anaerobik, dengan sedikit latihan kekuatan otot.
Tak perlu pusing bila tak ada alat seperti di gym.
Baca Juga: Sering Begadang Hingga Kurang Tidur? Hati-Hati Banyak Bahaya Penyakit yang Mengintai
Kita bisa, lho, melatih kekuatan otot dengan menggunakan berat badan sendiri, seperti sit up, push up, dan back up, squat (jongkok berdiri) dan lunges (berdiri setengah berlutut).
Kita bisa juga mengunduh aplikasi olahraga dan mengikuti panduan yang diberikan.
Paling tidak lakukan 30-60 menit.
Baca Juga: Sama-Sama Miliki Kebaikan untuk Tubuh, Ini Perbedaan Susu Almond dan Susu Kedelai Bagi Kesehatan
| Penulis | : | Maria Ermilinda Hayon |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR